Over Het Leefstijl Veranderboek

Het Leefstijl Veranderboek leert je hoe je kunt afvallen en je streefgewicht kunt behouden door je gewoonten te veranderen. Het biedt dagelijkse taken om bewust te worden van je denkprocessen die invloed hebben in het bereiken van je gezonde leefstijl. Je leert je eigen persoonlijke aanpak op te stellen om aanpassingen te maken op het gebied van voeding, beweging, ontspanning, routine en mindset. Je kunt 13 weken dagelijks aan de slag gaan om een stap dichter bij je doel (een gezond gewicht bereiken & behouden) te komen.

 

Ga aan de slag en

  • ontwerp je eigen herhaaldelijke aanpak met de Gezonde Gewichtsformule en werk doelgericht naar je resultaat volgens een systeem.
  • zet de juiste gezonde intenties voor specifiek resultaat met de Basisprincipes voor een gezonde leefstijl.
  • gebruik de tips voor nog meer verbetering in je voeding, beweging, ontspanning, routine en mindset.
  • houd focus op je groei en inzichten en leer reflecteren met de Gezonde Gewichtspijler voor nog meer resultaat.
  • leer hoe je met rust aan je doelen kunt werken, zonder frustratie.
  • realiseer dat kleine doelen je productiever maken en sneller resultaat

 

Welk resultaat kun je verwachten?
  • Je creëert een positief zelfbeeld en een grote(re) waardering van je eigen inzet.
  • Je zal beter in je vel zitten door de dagelijkse doelen die je helpen naar een gezonder lichaam.
  • Je leert trots te zijn op je resultaten, successen te erkennen en jezelf te belonen (zonder eten of drank).
  • Je krijgt een stalen mindset en doorzettingsvermogen door het dagelijks boeken van successen.
  • Je weet precies welke stappen jij kunt maken (op het gebied van voeding, beweging, ontspanning, routine & mindset) om je ideale leefstijl te creëren voor jouw eindresultaat. 

 

Dagelijkse focus op jouw persoonlijke groei

Stel je doel op en maak een herhaaldelijke aanpak

 Houd wekelijks focus op 1 verbeterpunt per leefstijlfactor

Stel je doel op voor een ongelofelijk jaar met succes en groei in je eigen ontwikkeling. Maak gebruik van de Gezonde Gewichtsformule om een aanpak te maken die je herhaaldelijk kunt gebruiken totdat je jouw doel hebt bereikt.

 

Splits je einddoel in bruikbare vervolgstappen met het de dagelijkse en wekelijkse verander-processen die op elke pagina staan weergegeven. Het enige wat jij moet doen zijn de 8 stappen volgen die jij dagelijks moet uitvoeren.

Kleine stappen naar bewustwording.

Gezonde 
Gewichts-
pijler
Blijf op het juiste pad
Gebruik deze wekelijkse 
beoordelings-template samen met de dagelijkse analyse van jouw AHA-momenten om groei en verbeterpunten inzichtelijk te krijgen, zodat je altijd jezelf kunt blijven verbeteren totdat je jouw doel hebt bereikt.
Met jouw wekelijkse verbeterpunten houd je focus op je doel voor die week. Je dagelijkse acties naar verbetering zullen je makkelijk afgaan en je zult elke dag dichterbij je doel komen.


 

Dieet VS Leefstijl Veranderboek

Waarom geen dieet maar je leefstijl veranderen?

Simpel. Een dieet is voor even. Een verandering is voor altijd. Afvallen draait niet alleen om minder eten. Het is een balans vinden in je manier van leven en hoe je omgaat met je lichaam. Het is minder zweverig dan het lijkt.

Om af te vallen en stabiel op gewicht te blijven moet je aanpassingen maken in je eetpatroon, maar ook je beweegpatroon. Ook moet je op je ontspanning letten. Stress is een grote oorzaak van overgewicht. Om dit balans compleet te maken helpt een goede routine in je dagelijks leven. En het allerbelangrijkste is de verandering in je mindset. Je manier van denken, je overtuigingen en je manier van doen. Dit moet je veranderen naar een mindset waarbij jouw gedachten en overtuigingen jou ondersteunen om deze balans te houden. En je gewicht te behouden.

Een hele mond vol. Afvallen doe je dus niet ‘even’. Het is hard werk en vraagt commitment, maar met de juiste aanpak kun je hier met al je enthousiasme en verlangen naar het resultaat toe werken. Die stap maak je door aan de slag te gaan met Het Leefstijl Veranderboek.

 

Naar welk resultaat hunker jij al jaren?

  • Elke dag stralend in de spiegel kijken vol zelfvertrouwen?
  • Blij zijn met je lichaam zonder alle ongemakken?
  • Genieten van lekker eten, zonder schuldgevoel en zonder aan te komen?
  • Een positief zelfbeeld, waarmee je blij bent met jezelf en jezelf met trots durft te presenteren?
  • Een top conditie waarbij je met een sprintje de trap op kunt rennen?

 

Geloof je niet dat het kan? Het is mij gelukt, dus waarom zou het jou niet lukken?

BESTEL JE BOEK HIER EN GA AAN DE SLAG