Cursus Goed bezig, nú voor later

Herken jij jezelf hierin?

  • Voel jij je gefrustreerd na vele afvalpogingen?
  • Ben jij ontevreden met jouw lijf en jouw eetgewoontes?
  • Ben jij wel eens verdrietig en ongelukkig?
  • Snap jij niet waarom je toch dat ene lekkers elke keer wilt pakken?
  • Voel jij je wel eens ongemakkelijk bij anderen wanneer er eten in de buurt is?
  • Kun jij niet alles doen wat je zou willen doen?
  • Kun je jouw emoties niet kwijt of geen plekje geven?
  • Heb je het gevoel dat je vastzit in een negatieve spiraal

 

Waarom deze cursus?

Soms is individuele coaching niet genoeg. Jouw ervaring delen met anderen die in hetzelfde schuitje zitten ondersteunt je in de gedachte dat je er niet alleen voor staat. Ook heb je meer contactmomenten en ondersteuning dan wanneer je 1-op-1 begeleidt wordt.

In deze cursus wordt nog steeds op jou als individu gefocused, maar wordt gezamenlijk gesport, gewandeld en worden onderwerpen in groepsvorm besproken. Onderwerpen als emotie-eten, motivatie, bereidheid, zelfcompassie, stresslessen, mindfullness en mindfull eten komen binnen de groepsbijeenkomsten aan bod.

 

Wat houdt de cursus in?

De begeleiding strekt zich uit over zes maanden en is maximaal met 8 personen. In deze zes maanden krijg je persoonlijk voedingsadvies en beweegadvies met een complete lichaamsmeting. Deze adviezen ontvang je samen met een handleiding waarin de opdrachten staan voor de groepsbijeenkomsten die maandelijks staan gepland. Verschillende pakketten zijn te kiezen voor extra persoonlijke begeleiding en coaching om doelen te evalueren en op te stellen. Naast het in de praktijk brengen van de adviezen, wordt wekelijk samen één uur intensief gesport en in het standaard en luxe pakket wordt één uur een informatieve en interactieve groepswandelsessie gepland. Het standaard en het luxe pakket biedt daarnaast nog de kans om via de e-mail al jouw persoonlijke vragen te stellen.

 

Voor het standaardpakket komt dat neer op ongeveer 65 uur coaching per half jaar. Wekelijks twee gezamenlijk sportmomenten, elke maand één groepsbijeenkomst, elke maand één individueel consult, elke maand mailcontact.

 

Kosten

Bekijk hier de verschillende pakketten.

De kosten voor de cursus zijn afhankelijk van het gekozen pakket. Een deel van deze kosten kan worden vergoed door de zorgverzekeraar, daarom is geen vast tarief gesteld. Lees hier meer over bij vergoedingen / tarieven.

 

Waar

Individuele sessies en groepswandelsessies:
Weerdsingel Westzijde 40, Utrecht.

Beweegsessies:
Gymzaal aan de Amsterdamsestraatweg 3, Utrecht.

Groepsbijeenkomsten:
Buurthuis de Speler aan de Thorbeckelaan 18C, Utrecht.

 

Neem hier contact met ons op